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【中年人怎么補鈣效果好 中年人怎么補鈣】1、老年人的補鈣，首先要從生活上進行干預 。平時，多吃一些含鈣質豐富的食物，如牛奶，豆制品，蝦皮，魚鱗，大骨湯等等 。
2、平時還要適當的運動，增加血液循環量，根據自己的情況，可以適當的做一些舒緩的運動，比如散步，太極拳等等 。多曬太陽，保持生活規律，情緒的穩定 。
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