【溺水自救應注意哪些原則】鎮定第一 。落水后應保持鎮定 ， 胡亂舉手掙扎反會使身體下沉、嗆水而淹溺 。仰泳露鼻 ?？刹扇☆^向后仰、面部向上的仰泳法，使口鼻露出水面進行呼吸 。深吸淺呼 。吸氣要深，呼氣要淺 。緩解“抽筋” 。若肌肉痙攣（“抽筋”），用手握住痙攣肢體的遠端，做反復屈伸運動 。保存體力 。會游泳者在落水自救的過程中，應注意防止“抽筋”，并保存體力 。

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