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拳擊訓練的好處

生活百科拳擊

1、拳擊運動可以提高身體的靈活性 。
2、可以提高身體的反應能力 。
3、可以鍛煉身體，增強體質，提高身體的免疫力和抵抗力 。
4、可以自衛防身，提高自己的自我保護能力 。
【拳擊訓練的好處】5、可以增加身體的協調性 。
6、可以幫助減肥增肌塑形 。
7、可以鍛煉智力 。
8、拳擊練習要注意事項：
（1）拳擊運動中，一定要掌握練習的技巧，最好在教練的指導下進行練習 。
（2）在拳擊運動中，最好選擇填充得硬實些的沙包 。
（3）要根據自身的體質選擇適合自己的練習時間，不要盲目逞強 。
（4）練習拳擊需要從基本拳開始，然后逐漸增加力量 。