1. 首頁 > 生活經驗 > >

豆角怎么做好吃又營養

生活百科豆角

【豆角怎么做好吃又營養】1、首先將豆角摘好掰斷洗凈控干 。
2、將土豆削皮后切小拇指粗的長條 。
3、整頭蒜拍松切碎，不需切的太碎 。蒜是提香的輔料，要多放一些，這樣炒出來的豆角更香 。蔥花可加可不加 。
4、鍋里放多一點油，燒熱后將豆角放入油中炸熟，然后撈出控油備用 。食用豆角一定要熟透，以免中毒 。
5、將土豆條放入油中炸熟，然后撈出控油備用 。經過炸制的土豆條外焦里嫩，比燉制的更可口 。
6、經過油炸預處理的豆角外皮起皺、土豆條外表金黃 ， 已熟透，只要再調一下味即可 。
7、在鍋中留少許底油，放入蔥蒜炒出香味 。
8、將經過油炸預處理的豆角和土豆放入鍋中翻炒幾下，加入生抽、鹽、椒鹽翻炒均勻，出鍋前滴幾滴醋再炒幾下就可以出鍋了 。
9、這道菜用油炸預處理比燉制更節省時間，簡單快捷，口感咸香，營養豐富 。喜歡吃肉的話也可以在里面炒入一些肉末，使營養更均衡 。