【怎么練側(cè)滾翻】準(zhǔn)備姿勢(shì) ， 身體下蹲，前后腳開立適度，一只腳在前 ， 一只在后，前腳的方向?yàn)榈谝淮紊眢w與地接觸的一側(cè)，比如把左腳伸向前方 ， 那么翻滾時(shí)，左肩會(huì)最先著地，以下只講左腳在前的情況，兩手撐地，左臂向外，肘關(guān)節(jié)向外，為反手姿勢(shì) 。右臂自然撐地，重心慢慢前移；有意識(shí)地控制著地部位，側(cè)滾翻最先著地的是肩胛部，在預(yù)備動(dòng)作之下，可以慢慢的有意識(shí)的向前滾翻，使身體沿手臂到肩胛著地；翻滾過程，這一過程很難用語言描述了，以來是因?yàn)闀r(shí)間極短，一般感覺不到自身的運(yùn)動(dòng)過程，二來翻滾過程中大腦似乎是不工作的 ， 只有小腦保持平衡 ， 這一過程基本上取

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