第一：像我們經常吃的蘿卜葉、青菜、油菜葉、菠菜、芥藍、大白菜、胡蘿卜、甘藍等蔬菜都具有調節內分泌失調的作用 。因為這些綠葉蔬菜多為堿性，可以中和飲食中糖、肉、蛋及代謝中產生的過多的酸性物質，使體液保持弱堿性 。
【調節內分泌的食物有什么】第二：紅薯、土豆、玉米、蕎麥等粗糧也是很好的調節內分泌失調的食物 。我們都知道粗糧有助于保持大便的通暢，這樣可以使我們體內的毒素隨之排出，而且粗糧中的營養素還有助于調節胃腸道地環境 。
第三：珍珠母30克，百合15克 。先以珍珠母水煎，取汁，棄藥渣 。用藥汁再加百合煎飲 。每日1次 。適于黃褐斑患者燥熱較甚，心神不安，失眠多夢者 。
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