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開肩是什么

生活百科什么

【開肩是什么】開肩就是把肩部于大臂之間的連接處，經過一定方法的鍛煉 ， 使其具備既柔韌又有彈性的特征；又能鍛煉肩部、大臂的筋骨張力，促成肩、肘，手三節具備自然順暢的整勁 ， 形成“身備五張弓”中兩肩之弓的科學方法 。是典傳國術中主要基本功之一 。與開肘、開胯、開肋、開脊同為傳統武術之基石 。
肩是連接手臂與身體的重要環節，發勁時候 ， 肩必須要做到“松而不懈”才能夠勁力順達 。要使肩做到“松”但又不失“彈力” ， 我們就得開發肩關節，不斷撐開肩縫，崩起肩部大筋，使其重復拉伸而具備彈力 。
肩頭節由肱骨頭和肩胛骨的關節盂構成 。兩關節面均覆蓋一層關節軟骨 。肱骨頭較大，關節盂淺小 ， 呈橢圓形；周圍有纖維軟骨形成的盂唇使關節盂稍加深加大，但僅能容納關節頭的1／4～l／3 。因此，肩關節的運動范圍較大，但穩固性較差，臨床上易發生肩關節脫位 。