【標準青蛙趴姿勢是什么】青蛙趴的姿勢是大腿要與身體成90度直角 ， 小腿與大腿成90度直角，恥骨處盡量貼到地面 。收緊腹部，身體不要爬到地上 ， 手要撐地 ， 把重力放在臀部，切記重力放在腰上或者手上，全身放松，慢呼吸，貼地，胯放松，直到胯根貼地 ， 也就是趴的時候能感到腹股溝處的壓力 。
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