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舒緩神經緊張的食物什么好呢 如何緩解精神緊張( 二 )

生活百科


　材料：粉紅玫瑰、安神菩提、紫熏衣、洋甘菊
作法：同樣的各取適量的干燥花才，注入熱水，并以蜂蜜調配甜味，能更為提升花香 。
功效：
1.安神菩提具有淡淡的蔗糖甜味，跟熏衣草一樣能舒緩緊張情緒，撫平焦急，安定情緒，幫助睡眠 。
2.洋甘菊除了也消毒也能鎮靜神經 。
是一帖能幫助現在白天工作過度忙碌沖刺，緊張疲憊的男性上班族放鬆心情，降低血壓，進而調節慢性失眠，舒緩感冒癥狀中的四種花香各自獨特，唇齒留香，入喉卻又能互相搭配，絲毫不沖突，也是『山家小鋪』店長李先生十份喜愛的一道茶，非常適合重功能而不講究華麗的男性飲用 。
　花果茶
材料：粉紅玫瑰、茉莉、紫翼天葵、薔薇果、杜松果
作法：各取適量的干燥花才，注入熱水，并以蜂蜜調配甜味，能更為提升花香 。
功效：
1.薔薇果富含豐富維她命C，能養顏美容 。
　2.杜松果能健胃、利尿、排毒 。
因為具有薔薇果，因此茶色為濃重的紅色，口感酸酸甜甜的，非常能刺激味覺，入喉后卻又甘甜的讓人回味～ 。杜松果目前均由國外進口，價錢較高，吃起來有點苦甘的香味，天天吃十顆具有降血壓功效，唯痛風、膽結石病患不可喝含杜松果的茶飲 。
　輕松魔法
材料：快樂草、薄何、安神菩提、洋甘菊、甘草片
作法：各取適量的干燥花才，注入熱水，并以蜂蜜調配甜味，能更為提升花香 。
　功效：
1.快樂草能舒緩昏睡、憂郁、防止細菌感染 。
2.薄何能開胃、助消化、緩解胃不適 。
3.甘草片具排毒功效 。
基本上是一帖舒解神經緊張、焦急、抗壓力的好茶 。由于有薄何在其中，因此口感稍具涼意，而快樂草的味道也較為強烈，茶色為蜜綠色，也非常適合男性朋友 。
三、7大方法緩解緊張情緒
　一、精神緊張——保持幽默感 。我們每個人都應活得輕松些，尤其當自己身處逆境時，要學會超脫，所謂“來日方長”，要看到生活好的一面，無憂無慮，得意輕松 。
二、精神緊張——對人禮貌 。假如您對別人施之以禮，別人也會對您以禮相等待，也就是說“將心比心”，會有助于緩沖您的精神緊張 。有時，一聲“謝謝”，一個微笑或一次過路禮讓，都能使您感到受歡迎 。記住，別人對待您的態度在一定程度上反映了您的自我形象 。
　三、精神緊張——要自信 。這里所說的自信不是狂妄自大，也不是自以為是，而要學會自我控制 。有段話是這樣說的：“假如我不靠自己，我又靠誰呢？假如我只想著自己，我又算個什么人呢？假如我現在不想，又待何時？”假如只指望他人把事情辦好，或坐等他人把事辦好，就可能使您處于被動地位，也可能成為環境的犧牲品 。因此，辦任何事情，首先要相信自己，依賴自己，不要將希望寄托于別人，否則將坐失良機，產生懊喪心理，加重精神緊張 。
四、精神緊張——當機立斷 。死守著一個毫無希望的目標，不論對您自己，還是對您周圍的人，都會增加心理壓力和精神緊張 。一個精明人一旦打算完成某項任務時，就應立刻做出決斷并付諸行動 。當他發現已做的決定是錯誤的，就應立即另謀辦法 。優柔寡斷，會加劇精神負擔 。
　五、精神緊張——學會處世的道理 。我們都是同樣的人，別人碰上的事情您有一天也可能會碰上 。生活的道路總不會是太平坦的 。與周圍的人建立情誼，可以增加來自外界的支持和幫助，從而減輕精神緊張 。不關鍵怕擴大您的社會影響，這樣有助您尋找應付緊急事件的新渠道 。