1、要適量的運動 。經常爬樓梯、散步、跳繩等有氧運動，增加腿部的力量，消耗腿部的脂肪，制定屬于自己的運動計劃，堅持鍛煉 。
2、飲食控制 。少吃高熱量的食物，經常吃蔬菜水果等低熱量的食物，多吃含有蛋白質的食物 。不要吃甜食、油炸的食物 。
【大腿減肥方法妙招】3、物理治療 。可以做針灸、按摩等促進血液循環的活動，增加血液的循環速度，促進熱量消耗 。
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