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現在由于環境、飲食、生活壓力、個人衛生等各方面的因素影響，導致很多女性月經不調，甚至閉經，一般來說連續三個月不來月經才算是閉經，那么閉經到底要怎么調理呢？飲食調理虛證型閉經的朋友，應該多吃些具有滋補作用的食物，比如羊肉、雞肉、瘦豬肉、桂圓、核桃、棗、栗、蓮子、枸杞子、山藥等，實證閉經者，飲食則宜清淡，易消化為宜，多吃活血通經的食物，比如山楂、油菜、黑豆、黑木耳、蓮藕等等 。
忌高脂飲食閉經的女性還應該要注意飲食禁忌，盡量少吃含有高脂肪、高膽固醇的食物，比如肥肉，油炸等等，否則容易引起靜脈堵塞，使經血運行不暢，另外，少吃寒性過大的食物，否則會影響血管收縮能力，造成血液凝滯 。
適量補充些雌激素子宮內膜需要受到卵巢分泌出來的激素刺激，才能正常的增生與脫落，形成月經，所以，閉經的朋友們平時可以適量的吃些豆類及豆制品，含有天然的雌激素，如黃豆，黑豆，紅豆，豆腐等等 。
調節情志【閉經怎么調理比較好 閉經怎樣才能好】 情緒不良也是造成閉經的一大原因之一，經常處于焦慮，抑郁等等負面情緒之中，很容易造成月經不調，尤其經期生氣會影響經血排出，導致毒素堆積在體內，另外，還要保持良好的休息，提高睡眠質量，增強身體鍛煉 。
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