1、引體向上靠的是全身的力量 ， 特別是腹部的力量 ， 只有運用好全身的力量 ， 才可能取得好的成績 。
【怎么練引體向上】2、每次訓練中 ， 盡量在下放的時候保持背部和手臂的控制 ， 如果無法保證每一次都能完全控制 ， 至少在最后1到3次讓身體保持慢慢下落 。
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【怎么練引體向上】2、每次訓練中 ， 盡量在下放的時候保持背部和手臂的控制 ， 如果無法保證每一次都能完全控制 ， 至少在最后1到3次讓身體保持慢慢下落 。