快速提高百米后半程成績方法：
1、加速跑 ， 從慢跑轉入節奏跑 ， 強調手臂的動作與抬膝 ， 保持速度 ， 動作放松 ， 當速度下降后再重新加速的一種手段 。
【如何快速提高百米后半程成績】2、轉換跑 ， 在最高速時 ， 有意識不用力的跑幾步 ， 它會讓你感到非常舒服 ， 此方法主要用在起跑后身體正直時過渡步 ， 它有助于避免產生中樞神經的抑制 ， 對后繼的跑動有積極的推動作用 。
3、力量練習 ， 力量練習是為了發展力量 ， 提高技術效果、速度、靈敏、爆發力 。隨著重量的增加 ， 練習效果也會增加 ， 但不要追求超大重量 。

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