1、推拿 。雙手緊緊的握住一條大腿，適當(dāng)?shù)挠昧拇笸雀恐饾u一點(diǎn)點(diǎn)的向下推拿按壓至腳踝 ， 然后再從腳踝向上按壓推拿20遍，每天閑下來的時(shí)候就開始推拿 ， 長時(shí)間的推拿可以讓腿部的皮膚變得更加緊致 。
2、揉腿 。首先將腿放平在床上，然后用兩手掌夾住一條腿的大腿肚 ， 旋轉(zhuǎn)式的揉動腿肚 ， 每次揉動大概30次，每天做5次，有助于消除腿部的水腫的情況 。
【怎么樣可以瘦腿就5天】3、下蹲 。打開兩條腿，雙腳的距離大于肩，呈下馬的姿勢，然后慢慢的向下蹲，大概動作維持在2秒完成下蹲，再保持一會下蹲姿勢，最后2秒慢慢的回到原來最開始的姿勢 。下蹲動作可以讓腿部的線條更加緊致 。

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