【胡蘿卜的營養(yǎng)價值及功效】1、營養(yǎng)價值：每100克胡蘿卜中，約含蛋白質0、6克，脂肪0、3克，糖類7、6～8、3克，鐵0、6毫克，維生素A原（胡蘿卜素）1、35～17、25毫克 ， 維生素B10、02～0、04毫克，維生素B20、04～0、05毫克 ， 維生素C12毫克，熱量150、7千焦，另含果膠、淀粉、無機鹽和多種氨基酸 。各類品種中，尤以深橘紅色胡蘿卜素含量最高 ， 各種胡蘿卜所含能量在79、5干焦～1339、8千焦之間 。
2、食用功效：益肝明目：胡蘿卜含有大量胡蘿卜素，有補肝明目的作用，可治療夜盲癥 。利膈寬腸：胡蘿卜含有植物纖維，可加強腸道的蠕動，從而利膈寬腸，通便防癌 。促進發(fā)育：維生素A是骨骼正常生長發(fā)育的必需物質，對促進嬰幼兒的生長發(fā)育具有重要意義 。

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