1. 首頁 > 生活經驗 > >

保持心理健康的途徑和方法有哪些

生活百科保持

保持心理健康的途徑和方法有：
一、豁達法:應有寬闊的心胸，豁達大度，遇事從不斤斤計較 。平時做到性格開朗、合群、坦誠、少私心，知足常樂、笑口常開，這樣就很少會有愁悶煩惱 。
二、松馳法:被人激怒后或十分煩惱時，迅速離開現場，作深呼吸運動，并配合肌肉的松馳訓練，以意導氣，逐漸入境，使全身放松，摒除腦海中的一切雜念 。
三、節怒法:靠高度的理智來克制怒氣暴發，在心中默默背誦名言“忍得一肚之氣，能解百愁之憂”、“君子動口不動手等等 。
四、平心法:盡量做到“恬淡虛無”、“清心寡欲”，不為名利、金錢、權勢、色情所困擾，看輕身外之物，同時又培養自己廣泛的興趣愛好，充實和豐富自己的精神生活 。
五、自脫法:經常參加一些有益于身心健康的社交活動和文體活動，廣交朋友，促膝談心，交流情感 。也可根據個人的興趣愛好，常到公園游玩或赴郊外散步，體驗大自然美景 。
【保持心理健康的途徑和方法有哪些】六、心閑法:通過閑心、閑意、親情等意境，來消除身心疲勞，克服心理障礙 。隨著生活的水流前行 。放下尊嚴，擁抱最卑微的自己，讓我們得到內心的平和 。