早上適宜喝紅茶 。人在睡了一夜之后，身體往往處于相對靜止的狀態(tài)，喝紅茶則可促進血液循環(huán) ， 同時能夠祛除體內(nèi)寒氣，讓大腦供血充足 。紅茶性質溫和，可在每天早上起床后沖泡一杯，
千萬不要空腹喝茶 ， 因為茶葉中含有咖啡因，空腹喝，可令腸道吸收過多的咖啡因 ， 會出現(xiàn)心慌、尿頻等不良反應 。時間久了，還會影響人體對維生素的吸收 。空腹飲茶會稀釋胃液 ， 降低消化功能，容易引起胃炎 。加上空腹狀態(tài)時吸收率高，致使茶葉中某些不良成分大量吸收入血，引起頭暈、心慌、手腳無力、心神恍惚等癥狀，這就是所謂的醉茶，對健康有害 。
【早上喝什么茶最好】還有人喜歡在飯后立即飲茶，這樣也不科學 。茶葉中含有大量單寧酸 。飯后馬上飲茶，食物中的蛋白質、鐵質與單寧酸極易發(fā)生凝集作用，老年人因腸胃功能下降，對這些凝固物很難消化吸收，這樣就勢必會減少人體對蛋白質和鐵質的吸收 。久之，不僅使營養(yǎng)水平降低 ， 影響體內(nèi)器官的多種生理功能，而且還容易患缺鐵性貧血 。
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