【一跑步就膝蓋疼怎么辦】跑步時要保持上身穩定不要左右晃動，尤其是女生，擺臂是前后擺動而不是左右擺 。收緊下腹和臀部同時，要用肌肉來吸收落地的沖擊，免得時間長了腰和膝蓋疼 。最后，進行價值的時間最不要長時間的做同一種運動，如果想要達到最好的效果，就要給自己的身體設置更多的障礙，不要讓自己的身體處于一種舒適的地方，就像每天都跑一千米，就算堅持一個月也不會有太多的效果 。
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