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夏天爬山對身體有好處嗎知乎 夏天爬山對身體有好處嗎

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夏天爬山對身體有好處嗎知乎 夏天爬山對身體有好處嗎

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1、夏天爬山對身體有好處的 。
【夏天爬山對身體有好處嗎知乎 夏天爬山對身體有好處嗎】2、防治近視：具體做法就是極力眺望遠處 ， 放松眼部肌肉 。城市中由于工業污染及熱島效應等因素 ， 空氣中顆粒懸浮物較多 ， 能見度較差 。山野之中 ， 尤其是在山巔之上 ， 可以使目光放至無限遠 ， 解除眼部肌肉的疲勞 。
3、改善肺功能：改善肺通氣量、增加肺活量、提高肺的功能 ， 同時還能增強心臟的收縮能力 。山中原始森林和草地的面積是遠非城市中的綠地花草所能比擬的 。
4、鍛煉平衡能力：由于爬山時道路坎坷不平 ， 穿行此間有益于改善人體的平衡功能 ， 增強四肢的協調能力 ， 尤其是行走在沒有經過人為修飾的非臺階路段 ， 可使人體肌纖維增粗、肌肉發達 ， 增強肢體靈活度 。這也是爬山常見的好處 。
5、有助于減肥：人們日常體內的糖代謝屬于有氧代謝 ， 登山活動尤其是登高山 ， 由于空氣稀薄 ， 人體內大部分轉為無氧代謝 ， 加之登山野營活動的運動量較大 ， 山中野餐往往難以滿足體內熱量需求 ， 因此 ， 它能大量消耗人體內聚集的脂肪組織 ， 尤其是腰腹部的脂肪組織 。
6、排除有害的自由基：人體的正常代謝中會產生出一種叫自由基的有害物質 ， 它能破壞人體細胞膜 ， 溶解人體正常細胞 ， 引起人體組織的衰老甚至變異 。而氧氣負離子可以有效結合自由基 ， 使之排出體外 。在大山中行走野營完全可以有效排出有害自由基 。