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跑步機怎么練800米

生活百科跑步

【跑步機怎么練800米】可以在跑步機上利用間歇跑來練習800米 ， 間歇跑就是在心率超高的狀態下跑兩百米沖刺 ， 再休息幾分鐘之后繼續200m全力沖刺 ， 可以考慮200m*4這種形式也就是四組200m沖刺跑 ， 這樣可以鍛煉爆發力 。
跑步機是家庭及健身房常備的健身器材 ， 而且是當今家庭健身器材中最簡單的一種 ， 是家庭健身器的最佳選擇 。1965年北歐芬蘭唐特力誕生了全球第一臺家用的跑步機 ， 設計師根據傳速帶的原理改變而成 。