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小孩運動后腿疼怎么緩解

生活百科小孩

小孩運動后腿疼具體手法如下：
1、推拿腿部：從上至下在大腿的前內側及前外側反復推拿 。
2、抖動雙腿：站或坐位，腿部肌肉放松并抖動，同時可進行踝關節的上下左右環形活動 。
3、分推印堂：用雙手拇指從印堂穴（眉心）向左右分推至太陽穴，反復8～10次，每次之間停頓5～10秒鐘，然后五指分
【小孩運動后腿疼怎么緩解】開 ， 由前額發際推擦至百會穴5～6次，反復操作30次 ， 每次間隔5～10秒鐘 。
4、熱敷是比較常用的一種方式，對酸痛的局部肌肉進行熱敷，可促進血液循環 ， 提高新陳代謝 ， 加速肌肉酸痛的緩解和恢復，尤其是配合輕微的伸展運動或按摩，將更能加速消除延遲性肌肉酸痛，促其恢復正常 。