避免不必要的心理 。在考研復習中，有的同學擔心自己沒有復習好，這種擔心是有害而無一利，完全沒必要的 。原因很簡單：一方面，如果你真的沒復習好，擔心也是沒用的 。另一方面，考試涉及的內容這么多，總會有些部分沒復習到，這在每個人都是一樣的，有的同學擔心考試的偶然因素太大 。實踐證明，考試過程中，大概每個人都會或多或少的出一點問題，但一般都不會是致命的，因此不要對考試中的偶然因素有太重的心里負擔 。
培養新鮮感 。另外，適當的培養幸福的感覺 。有的人由于經歷的時間太長，所以到考前心理上就疲憊了，或者麻木了，找不到任何興奮的感覺，實際上考前有點興奮的感覺是很有必要的 。如何來培養這種感覺呢？可以在臨考前幾天與正式考試差不多的時間做相同的科目，也可以想想自己堅持下來真不簡單，可以想考完了就可以放松一下了，但千萬不要想會考得如何的好，考上了會怎么樣，這樣只會增加心理負擔 。
【在職研備考階段調整心態的方法，爭取做到雙贏】解除一些不良情緒 。要記得采取適當的方法，排解心中的不良情緒 。當你心中積滿苦悶、煩惱、抑郁等不良情緒無法疏散時，可以向父母、老師、同學、知心朋友盡情傾訴，發發牢騷，吐吐委屈，甚至哭出來 。這樣使消極情緒發泄出來后，精神就會放松，心中的不平之事也會漸漸消除 。人不僅要有感情，還要有理智，在陷入消極情緒而難以自拔時，應有意識地用理智去控制 。比如自我激勵、自我暗示等具體方法，要在心里提醒自己，沉住氣，別緊張，勝利一定是屬于自己的 。這樣就能增強自信心 。隨著時間的推移，一天比一天少，大家一定要把握好剩下的時候，抓緊復習，爭取做到在復習上和心態上做到雙贏，只有這樣大家通過在職研究生的幾率就會越大 。
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