影響機體能量消耗最主要的因素 _影響

【影響機體能量消耗最主要的因素】體力活動。人體不僅在活動時需要消耗能量，在安靜狀態下也需要能量維持體溫、心跳、呼吸、血壓等各項基本生命活動。人體能量主要來自于碳水化合物、脂類和蛋白質三類產熱營養素。人體每日的能量消耗主要由基礎代謝、機體活動和食物特殊動力作用三方面構成。基礎代謝是維持生命的最低能量消耗，即人體在清醒、靜臥、空腹（進食后12～14小時）、思想放松、室溫（18～25℃）時，維持呼吸、心跳、體溫、循環、腺體分泌、肌肉一定緊張度等生理活動過程所消耗的能量。一般年齡越小，基礎代謝能量相對越高；男性基礎代謝能量高于女性；體型高瘦者，基礎代謝能量高于矮胖者。另外，環境溫度、內分泌、營養狀況、疾病也影響基礎代謝。基礎代謝能量可粗略估計為男性每千克體重每小時4.18千焦，女性每千克體重每小時3.97千焦。機體活動有腦力活動和體力活動，腦力活動消耗的能量較少，可以忽略不計；體力活動強度大小、活動時間長短、動作熟練程度等，都影響能量的消耗，這是人體能量消耗中變動最大的一部分。