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尿酸|尿酸超標了，身體會發出5個信號，抓緊降尿酸，痛風不遠了( 二 )

痛風尿酸患病飲食


果汁——
不論是鮮榨果汁 ， 還是含果汁的飲料 ， 都要少喝點 。
所有果汁飲料中所含的果糖較高 ， 大量的果糖 ， 在體內的分解會直接產生尿酸 。 果糖又會減少尿酸排泄 ， 在雙重影響下 ， 尿酸會越來越高 ， 誘發急性痛風 。
控尿酸 ， 減少并發癥 ， 堅持控飲食
飲食 ， 對于尿酸有一定的影響 。 尤其是嘌呤的攝入量要達標 ， 不可超標 。
每日食物中的嘌呤含量 ， 最好控制在200mg以下 。 肉制品、海鮮、動物內臟、濃肉湯等 ， 都屬于高嘌呤食物 ， 盡量少碰 。 如果尿酸超標過多 ， 那么這個量還要再控制地少一點 。
飲食上最好以清淡為主 ， 多吃一些新鮮蔬果 ， 減少油膩的食物 。
推薦幾種有效降尿酸的食物：
雞蛋——雞蛋是動物性食物中少數屬于低嘌呤的食物 ， 對于降低尿酸是非常理想的選擇 。
海帶——通常堿性食物所含的嘌呤比較低 ， 海帶就屬于堿性食物 ， 日?？啥嗍?。
黃瓜——黃瓜是利尿的食物 ， 而且脂肪含量很低 ， 最適合痛風患者食用 。

櫻桃——櫻桃中含有豐富的花青素、維生素E等 ， 是很有效的抗氧化劑 ， 且有助于尿酸的排泄 。
獼猴桃——獼猴桃含有非常豐富的維生素C ， 甜度也很低 ， 并且其含有的鉀是促進尿酸排泄的有益元素 。
白菜——白菜水分含量高 ， 是蔬菜中很好的利尿食物 ， 且白菜嘌呤含量很低 ， 痛風患者可以放心吃 。


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