1. 首頁 > 健康養生 > >

警惕！吃飯過快不僅會變胖，還可能增加患糖尿病風險

健康知識養生常識

“吃飯過快會增加患糖尿病風險”這是真的嗎？最近針對這一說法 ， 網友展開熱議
警惕！吃飯過快不僅會變胖，還可能增加患糖尿病風險
文章圖片
有研究表明 ， 吃飯“狼吞虎咽”的人患糖尿病概率為常人的3倍 。 這是因為：吃飯太快 ， 大腦來不及發出“吃飽了”的信號 ， 容易吃得更多；吃飯太快 ， 體內血糖大起大落 ， 會讓負責血糖平穩的胰島功能受損 。 長此以往易發展為糖尿病 ， 所以每頓飯建議至少吃20到30分鐘 。
警惕！吃飯過快不僅會變胖，還可能增加患糖尿病風險
文章圖片
那么除了吃飯快易患糖尿病 ， 還有哪些患病風險？以及該如何預防糖尿病呢？今天 ， 我們就來了解一下吧 。
什么是糖尿??？
糖尿病是一種代謝性疾病 ， 以高血糖為主要特征 ， 典型的臨床表現有“三多一少”（多尿、多飲、多食、體重下降）、疲乏無力以及視物模糊等 。
其診斷主要依據是血糖 。 空腹血糖≥7.0mmol/L ， 或餐后2小時血糖≥11.1mmol/L ， 就可以診斷為糖尿病 。 糖化血紅蛋白≥6.5%也可診斷為糖尿病 。
有的人會認為 ， 不就是血變甜了有什么大不了的？這是非常危險的想法！若血糖控制不佳 ， 可導致酮癥酸中毒、失明、糖尿病足（嚴重會導致截肢）、中風、腎衰等急慢性并發癥 。
想控制住糖尿病 ， 需要進行綜合管理 ， 包括患者教育、血糖監測、飲食控制、運動治療以及藥物治療等 。
糖尿病—不止血糖升高那么簡單
血糖升高并不是糖尿病對機體影響的終點 。 糖尿病的危害 ， 在于持續的高血糖水平可能導致一系列嚴重的健康問題 ， 這可能與胰島素抵抗、高血糖狀態、低度炎癥狀態、血管內皮細胞功能紊亂、血凝異常等多種因素有關 ， 進而影響心臟、血管、眼睛、腎臟、神經和牙齒 。
此外 ， 糖尿病容易并發各種感染 ， 血糖控制差者更易發生也更嚴重 。
糖尿病的并發癥是導致殘疾和死亡的主要原因 ， 也是糖尿病經濟負擔的主要部分 。 在幾乎所有高收入國家中 ， 糖尿病是導致心血管疾病、失明、腎衰竭和下肢截肢的主要原因 。 在我國 ， 糖尿病同樣是成人失明和非創傷性截肢的主要原因 。
糖尿病—危害大 ， 要警惕
心血管疾病
糖尿病會帶來大血管的病變 。 糖尿病患者發生動脈粥樣硬化的風險更高、時間更早、病情進展更快 。 動脈粥樣硬化主要侵犯主動脈、冠狀動脈、腦動脈等 ， 引起冠心病、缺血性或出血性腦卒中等問題 。
糖尿病患者發生心血管疾病的風險是非糖尿病患者的2～3倍 。 心血管疾病也是糖尿病患者最常見的死亡原因 。
腎臟疾病
糖尿病也會帶來微血管的病變 ， 這是糖尿病的特異性并發癥 。 微血管病變可累及全身各組織器官 ， 對腎臟的危害尤為重要 。
與血糖正常人群相比 ， 腎臟疾病在糖尿病患者中要常見的多 。 糖尿病是慢性腎臟疾病的主要原因之一 ， 導致腎臟功能的降低 ， 甚至發生腎功能衰竭 。
眼部疾病
微血管病變還會危害視網膜 。 每個糖尿病患者都有視力下降或失明的風險 。
【警惕！吃飯過快不僅會變胖，還可能增加患糖尿病風險】與非糖尿病患者相比 ， 糖尿病患者發生青光眼的風險增高40% ， 患白內障的風險增高60% ， 而且可能在相對年輕的年齡發病 ， 病情進展也可能更快 。
警惕！吃飯過快不僅會變胖，還可能增加患糖尿病風險
文章圖片