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緩解視力的方法

生活百科緩解

1、在合適的光線亮度下學習、工作，近距離用眼時，光線不佳（太亮/太暗）時 ， 眼睛會過度調節，時間長了，就會影響視力，因此要避免這些情況 。如果對家里光線沒有把握，不妨用護眼光度筆做日常監測 。
2、端正近距離用眼姿勢 ， 看書時坐姿端正，書本放在距眼睛30厘米左右的地方 ?？措娨晻r，眼與電視的距離大于熒光屏對角線長的5-6倍 。
【緩解視力的方法】3、縮短近距離用眼時間，看書/電腦/電視，每隔45～50分鐘休息10～15分鐘 。
4、主動放松眼睛 ， 首先，充足的睡眠無疑是放松眼睛的好辦法 。其次，多一些戶外的運動/活動，可以幫助放松眼睛 。
5、及時補充視力營養素，一般醫生建議服用樂睛視力營養素 ， 溫水沖服，堅持服用一段時間，近視度數會降低，視力會提升 。