提高五十米跑速度的練習方法：
【怎么提高50m跑的速度】高速大幅度擺動腿前后擺動聯(lián)系，要求在快速擺動中完成合理的折疊技術(shù)，擺動腿大小腿折疊得越緊，半徑越小 ， 擺速越快 。加快腳掌著地速度練習，要求盡可能地縮短騰空時間 。快速擺臂擺腿練習 ， 要求腿臂動作協(xié)調(diào)進行 。采取其它一些訓練方法和訓練手段，加強髖關(guān)節(jié)的靈活性和肌肉的伸展性訓練 。必須注重步長和步頻的最佳組合，及跑的技術(shù)動作各環(huán)節(jié)的時間也空間的節(jié)奏 。