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如何對兒童進行網球的球感訓練

生活百科如何

1、手掌手背拍球
練習目的：培養手與球之間的距離感，通過手拍球體會拍面擊球的感覺 。同時提高手眼協調的能力 。
練習方法：依靠身體的姿勢設定不同的拍球高度——站立拍球、雙膝跪地拍球，坐在地上拍球 。用手掌手背交替拍球 。在熟練之后，可以雙手同時進行練習 。
2、拋球練習
練習目的：體會球場的距離感
練習方法：在底線附近向球場對面拋球 。注意身體重心的轉移和協調發力，拋球分上手拋球（在頭部高度出手）和下手拋球（在腰部高度出手） 。左右手都需練習，讓身體各環節均衡發展 。
3、投籃練習
【如何對兒童進行網球的球感訓練】練習目的：培養位置感和專注力
練習方法：在網前放一個球筐或球桶，練習者在發球線附近將球投進去 。投球方式分上手投球和下手投球 。投出的
4、球拍正反面拍球
練習目的：感覺拍線的彈性和拍面控球的感覺
練習方法：如練習1那樣，設定不同的拍球高度 。練習時要注意拍面平行于地面，否則球會到處亂跑 。球要有一定的拋物線，讓球更容易進筐 。
5、球拍正反面顛球
練習目的：建立正確的觸球時機，鍛煉網球運動所需的手掌手腕及小臂的基礎力量 。
練習方法：端平球拍進行顛球練習，要求手腕固定，拍面平行于地面 。先用一面練習，熟練之后，再用另一面練習，最后可以正反面交替顛球 。
6、雙手同時拋接球
練習目的：提高練習者的專注度，加強手眼協調的能力，學會與搭檔配合 。
練習方法：兩人一組，用兩個網球，一人左右手同時拋球，另一人雙手同時接球，如此交替 。注意練習過程中降低重心 。
7、用兩支球拍夾球
練習目的：提高捕捉來球的能力，體會球球拍接觸瞬間的感覺
練習方法：練習者左右手各拿一支球拍，用只球拍夾住對面選手拋來的球 。
8、坐地雙手持拍擊球
練習目的：體會球網高度和控制擊球的感覺，提高身體的穩定性和協調性 。
練習方法：坐在發球線附近，雙手各拿一支球拍，左右手交替進行擊球練習 。