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菠菜熱量多少大卡

生活百科菠菜

菠菜的熱量是：28大卡/100克 。
一份菠菜可食用的部分有150克，所以一份菠菜所含的熱量為42大卡，食用一份菠菜 ， 需要散步15分鐘才能將這些熱量消耗掉 。
【菠菜熱量多少大卡】菠菜有“營養模范生”之稱，菠菜中含有豐富的胡蘿卜素、維生素C、鈣、磷 ， 及一定量的鐵、鉻、鉀、維生素E、蕓香貳、輔酶Q10，抗氧化劑，膳食纖維 ， 葉酸等多種營養素 。