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防止眼睛近視的方法

生活百科防止

1、反光要避免：書桌應有邊燈裝置 ， 以減少反光 。
【防止眼睛近視的方法】2、看書距離適中：書本與眼睛之間的標準距離為30公分 ， 坐椅的高度與孩子體格相配合 。
3、睡眠不可少：睡眠每天要在8小時以上 ， 身體疲勞容易造成假性近視坐姿要端正 。
4、坐姿要端正：專家認為：脖子如果一直保持向前彎曲的姿勢 ， 眼球會處在充血狀態 ， 眼壓會增高 ， 眼球隆起容易造成近視 。
5、光線要充足舒適：書桌上的臺燈 ， 燈泡以40w-60w ， 日光燈以20w為宜 。
6、電視距離勿太長：眼睛與畫面的距離要保持3公尺以上 ， 每看30分鐘 ， 就要休息片刻 。
7、常望遠山眺綠野：常往公園或空曠場所活動 ， 使眼睛有看遠的機會 。
8、閱讀時間勿太長：無論作功課 ， 打電腦 ， 電動玩具或看電視 ， 時間不可太長 ， 以每半小時休息片刻為宜 。