1、提高力量：長期做俯臥撐的人可以提高上肢的力量和腹部的力量 。對于想練出手臂肌肉的男生 ， 做俯臥撐是一個很好的選擇 。
【俯臥撐有什么作用呢】2、鍛煉平衡能力：做俯臥撐需要你去支撐和平衡 ， 所以對于支撐和平衡能力的提高也很有幫助 。長期做俯臥撐的人 ， 關節的靈活程度也比一般人高 。
3、減肥：做俯臥撐會出大量的汗 ， 會消耗自己的脂肪 ， 起到減肥的效果 。而且這個不占用太多的空間 ， 隨時隨地都可以做 。
4、鍛煉胸?。焊┡P撐還是一個鍛煉胸肌的運動 。特別是對于男生來說 ， 完美結實的胸肌會為身材加很多分 。

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