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學生護眼的方法

生活百科學生

1、光線要充足舒適 ， (光線太弱 ， 字體看不清楚 ， 就會越看越近視) 。
2、反光要避免 ， 書桌應有邊燈裝置 ， 其目的在減少反光 ， 以降低對眼睛的傷害 。
3、閱讀時間勿太長 ， 無論做功課或看電視 ， 時間不可太長 ， 每一小時左右休息片刻為佳 。
【學生護眼的方法】4、坐姿要端正 ， 不可彎腰駝背 ， 靠得很近或趴著做功課 ， 這樣易造成睫狀肌緊張過度而引起疲勞 ， 進而造成成近視 。
5、看書距離應適中 ， 書本與眼睛之間的標準距離以30公分為準 ， 且桌椅的高度也應與身體相適應 ， 不可勉強將就 。
6、看電視距離勿太近 ， 看電視時應保持與電視畫面對角線六至八倍的距離 ， 每一小時應休息片刻為宜 。
7、睡眠不可少 ， 作息有規律 ， 睡眠不足身體易疲勞 ， 易造成假性近視 。
8、多做戶外運動 ， 經常眺望遠處放松眼肌 ， 防止近視 ， 與大自然多接觸 ， 青山綠野有益于眼睛的健康 。