【大雪節氣養生知識講座 大雪節氣養生知識】
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1、宜早睡：
大雪時節，萬物潛藏，養生也要順應自然規律，在“藏”字上下功夫 。起居調養宜早眠早起，并要收斂神氣，特別在南方要保持肺氣清肅 。早晚溫差懸殊，老年人要謹慎起居 ， 適當運動，增強對氣候變化的適應能力 。
2、宜保暖：
故冬“去寒就溫”，預防寒冷侵襲是必要的 。但不可暴暖，尤忌厚衣重裘，向火醉酒，烘烤腹背，暴暖大汗 。衣服要隨著溫度的降低而增加，宜保暖貼身，不使皮膚開泄汗出 ， 保護陽氣免受侵奪 。
3、宜通風：
冬季室內空氣污染程度比室外嚴重數十倍，應注意常開門窗通風換氣 ， 以清潔空氣，健腦提神 。
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