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1、盡早活動 ， 傳統上認為 ， 寶媽整個月子期間不能下床活動 ， 只有這樣才能解除懷孕、生產的勞累 。但是長久臥床 ， 肌肉會有一定程度的萎縮 ， 或許月子結束時 ， 連走路都會感覺十分困難 ， 還經常出現腰骶酸痛的癥狀 。順產6～8個小時就能試著慢慢下床走動了 ， 剖宮產第二天就要下床活動 ， 這有助于寶媽體力恢復 ， 惡露排出 。
2、營養不能過盛 ， 提醒寶媽 ， 坐月子要管住嘴 ， 現在的生活條件 ， 缺營養是幾乎不可能的 ， 反而是營養過剩的會比較多 。正常的飲食 ， 適當的增加優質蛋白的攝入 ， 多吃蔬菜水果就是最好的 。另外 ， 生孩子會寶媽大量失血 ， 還有母乳喂養都會耗費大量精力 ， 所以會很容易貧血 ， 所以寶媽也要多吃一些補氣血的東西 。
3、休息好不勞累 ， 生孩子可不是一件容易的事情 ， 寶媽不僅精神上遭受拉鋸 ， 連肉體上也是一種極致 。整個分娩過程 ， 幾乎都會耗盡各位寶媽的體力 ， 所以月子里最重要的是休息 ， 以確保體力的恢復 ， 家里的洗衣 ， 打掃衛生等一系列繁瑣事情 ， 就讓老公或者家里其他人代勞 ， 這個時候就不要再做女強人了 ， 否則落下病根就晚了 。
4、忌受風受涼 ， 在中醫的角度上 ， 寶媽在月子里屬于筋骨腠理大開 ， 這時候氣血兩虛 ， 外邪就很容易入侵 ， 臨床上的癥狀就是容易出汗、怕冷、怕風等 ， 這是身體虛弱 ， 抵抗力下降的表現 。所以寶媽月子里一定注意 ， 不要吹風受涼 ， 平時屋子里開窗時要避開風口 ， 洗手洗臉刷牙和水有關的 ， 一定要用溫水 ， 不能沾涼 。
【坐月子要做的事情】5、注意身體衛生清潔 ， 無論什么季節、什么天氣 ， 坐月子時寶媽都會經常滿頭大汗 ， 汗濕衣服 。產后出汗多是正?，F象 ， 如果長時間不洗澡 ， 就會感覺自己又粘又臭～再加上身體抵抗力差 ， 很容易生各種小毛病 ， 所以坐月子也要做好清潔衛生 。洗頭洗澡可以開浴霸 ， 并同時準備好浴巾、干凈衣服、吹風機 ， 洗完頭立馬吹干、穿好衣服再出浴室 ， 避免受涼 。
6、42天檢查 ， 月子 ， 這8點做不好 ， 幾十天月子白熬還落病 ， 很多人都覺得 ， 生完孩子之后就沒什么問題了 ， 產后檢查什么的 ， 只要認為自己的身體沒有什么問題 ， 也就沒什么必要了 。其實這是錯誤的 ， 生完寶寶之后 ， 如同泄了氣的皮球 ， 要恢復到孕前的狀態大概需要6周的時間 ， 產后檢查正是為了了解身體變化的恢復情況 ， 看看全身和生殖系統有沒有異常的情況 。寶媽在產后出院的時候 ， 醫生都會提醒記得42后復查 ， 話雖然短 ， 但是對于媽媽身體健康狀況來講 ， 都是尤其重要 。
7、忽視收肚 ， 松弛的肌膚、堆積的脂肪和凸出的肚子！這情況對于剛生產完的媽媽而言 ， 一定不陌生 。甚至還有好多 ， 寶寶都六七個月了 ， 看上去仍舊像懷孕5個月的樣子 。因此寶媽多喝水 ， 防止便秘 ， 同時適當動動 ， 也可以借助質量好的寬的腹帶去收緊腹部 。
8、月子里不能哭 ， 有些寶媽在生完孩子之后 ， 會感覺視力下降了 ， 眼睛的眼淚變得很淺 ， 有時候見風就會流眼淚 ， 這就是受到了月子病的影響 。產后想哭是人之常情 ， 但是要注意 ， 不然會有眼干眼澀的情況 ， 還會視力模糊 ， 所以盡量不要哭 。產后很容易得抑郁癥 ， 這段時間非常的關鍵 ， 一定要注意自己的情緒 。寶媽可以多和朋友 ， 家人談談心 ， 聽聽音樂 ， 時刻保持好心情 ， 這樣更有利于恢復 。