1、每100克炒熟的白瓜子熱量為574大卡，在瓜子類食物中是比較低的 。
【白瓜子熱量高嗎】2、所以只要注意不過量食用，是不會發胖的，因此無需擔憂 。并且，白瓜子中含有豐富的膳食纖維，能夠促進腸胃的蠕動和消化，可促進排便，減少體內垃圾和毒素的產生 。再一個，喜歡吃白瓜子的人都會很享受剝白瓜子殼的過程，在不斷的剝殼與咀嚼中，人體能夠通過唾液的分泌來刺激全身的新陳代謝，加快脂肪的轉化 。所以愛把白瓜子作為日常零嘴小吃的吃貨們不用擔心會發胖哈，當然前提是得控制住你吃的瓜子量 。
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