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吃鈣片的最佳時間

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一般晚上補鈣是效果最好的，因為一日三餐每次飯里面都會補充一些鈣，夜間時間比較長，為了維持血鈣，人體在晚上會從骨骼里面動員更多的鈣排到血液當中，這時候人體脫鈣比較快，補鈣更有利于鈣的吸收 。
在晚上，整個人是放松狀態，鈣在胃里面可以跟胃酸充分的結合、吸收，也有利于胃酸的分泌，所以建議在晚餐之后休息半個小時，一般睡前這段時間吃鈣片比較好 。
【吃鈣片的最佳時間】鈣片一般建議是晚上吃完飯后，睡前服用可能效果更好 。有些人因為吃鈣片會有一些不良的反應，比如有些人會便秘、胃腸道不舒服，需要選擇晚上睡覺之前吃鈣片，有可能這些反應都會輕一些，所以吃鈣片的最佳時間是晚餐后睡覺前 。