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經常不吃早餐有什么壞處

生活百科經常

不吃早餐危害極大 。人的胃通過一個晚上的消化，早上起床后，胃里基本上是空的 。一旦活動，胃的內壁就會產生摩擦 。長此以往，就會將位的內膜摩擦致傷，輕則導致胃部舒服，影響消化；重則直接導致胃潰瘍 。有以下危害：
1、抵抗力下降 。由于不吃早餐引起的營養不良，會導致肌體抵抗力下降，增加感冒、心血管等疾病發病率 。
【經常不吃早餐有什么壞處】2、影響學習和工作能力 。大腦運轉需要調用血液中的葡萄糖，即血糖，這也是大腦能夠利用的唯一的能源儲備 。如果不吃早餐或早餐營養不足，血糖水平就會相對降低，從而不能及時為神經系統的正常工作輸送充足的能源物質 。
3、易引起便秘 。如果經常不吃早餐，胃結腸反射的動作會逐漸減弱，最后引起便秘 。吃剩的蔬菜盡量別再吃;把剩余的其他食物做早餐，一定要保存好，以免變質;從冰箱里拿出來的食物要加熱透 。