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1、胡蘿卜，胡蘿卜被譽為“皮膚食品”，能潤澤肌膚 。胡蘿卜含有豐富的果膠物質，可與汞結合，使人體里的有害成分得以排出，肌膚看起來更加細膩紅潤 。
2、烏梅，含有豐富的維生素B2，鉀、鎂、錳、磷等 ?，F代藥理學研究認為，“血液堿性者長壽”，烏梅是堿性食品，因為它含有大量有機酸，經腸壁吸收后會很快轉變成堿性物質 。
【女人30吃什么抗衰老 女人吃什么抗衰老效果最好】3、大豆，營養專家認為“要想長壽，多吃大豆” 。其原因在于大豆是植物中雌激素含量較高的食物之一，這對于女性的健康是很重要的 。

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