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光敏性食物有哪些

食物生活百科

1、常見的光敏性食物有灰菜、紫云英、雪菜、萵苣、茴香、芹菜、蘿卜葉、菠菜、蕎麥、香菜、紅花草、油菜、芥菜、無花果、柑橘、檸檬、芒果、菠蘿等 。
2、這些食物中的光敏物被人體吸收，隨血液分布到皮膚中，經過紫外線照射后，容易造成植物-日光性皮炎，嚴重時出現皮膚潰爛 。食用這些果蔬后的兩到三個小時內，皮膚中光敏基濃度最高，此時最容易造成曬傷 。
【光敏性食物有哪些】3、既然存在含有光敏成分的食物，那也存在防曬抗光敏食物 。比如富含維C的水果，番石榴、奇異果、草莓等 。維生素C，可干擾黑色素生成，并有助于消除皮膚上的雀斑 。另外，紅色、橘黃色蔬果及深綠色葉菜，如西紅柿、木瓜、空心菜等，都含有大量胡蘿卜素及其他植物化學物質，有助于抗氧化，增強皮膚抵抗力 。