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分娩準備如何用力

經過十個月的艱辛孕期 ， 終于迎來了生產的時刻，熬過這最后一段痛苦的經歷就算大功告成 。在生產的時候是需要孕婦配合醫生的 ， 才能更順利的生下寶寶 。但是有很多孕婦都是第一次生產，根本不會用力 ， 那分娩準備如何用力？
【分娩準備如何用力】1.仰臥位如何用力
多數孕婦都是采取仰臥位的姿勢來生產，產程開始后，孕婦要使勁張開雙腳，把膝蓋彎曲起來，讓后腳跟盡可能的靠近臀部 。然后舉起雙手向后抓住床圍桿或者其它物體 。
然后深深的吸氣 ， 充分吸氣后先不要呼氣，屏住呼吸幾秒種后在開始呼氣 。在這期間開始使勁，就像排便的時候一樣，把全身的力氣都推送到肛門部位 。在這期間要緊閉嘴巴，不要讓氣體漏出來 。等使勁結束后，在慢慢呼氣 。
2.側臥位如何用力
如果孕婦是采取的側臥位生產，那就輕輕彎曲挨著床的那只手肘，把手放在臉邊上 。雙腳自然并攏，膝蓋使勁彎曲到最大限度 ， 用另一只手抱住大腿 。但是要注意此時頭部要朝后背 ， 背脊要挺直 ， 讓臀部向后突出，然后像仰臥位那樣進行呼吸使勁 。同時心理上要進行自我鼓勵 ， 告訴自己我可以 。