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桂圓有什么營養價值和功效 桂圓有什么營養

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桂圓有什么營養價值和功效 桂圓有什么營養

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桂圓亦叫龍眼 ， 是南方時令水果 ， 分鮮果和干品兩種 。桂圓皮薄肉厚 ， 甘甜如飴 ， 營養豐富 ， 是果中極品 。桂圓及其制品桂圓干、桂圓肉、桂圓膏、桂圓醬等 ， 都是人們深愛的滋補佳品 。桂圓有什么營養每100克桂圓(干品)含水分26.9克,蛋白質112克 ， 脂肪0.2克 ， 碳水化合物16.6克 ， 熱量71仟卡 ， 粗纖維0.6克 ， 灰分1.9克 ， 鈣6毫克 ， 磷30毫克 ， 鐵0.2毫克 ， 鉀248毫克 ， 鈉3.9毫克 ， 鎂10毫克 ， 以及少量的核黃素尼克酸等 。
【桂圓有什么營養價值和功效 桂圓有什么營養】
桂圓吃了有什么功效1、桂圓含有多種營養物質 ， 有補血安神、健腦益智、補養心脾的功效 。
2、桂圓對子官癌細胞的抑制率超過90% ， 婦女更年期是婦科腫瘤好發的階段,適當吃些桂圓有利健康 。
3、桂圓性溫味甘 ， 益心脾 ， 補氣血 ， 安神志 ， 具有良好的滋養補益作用 ， 可用于心脾虛損、氣血不足所致的失眠健忘、驚悸眩暈等癥 ， 還可治療病后體弱或腦力衰退 。
4、對虛弱、失眠健忘、脾虛腹瀉、產后浮腫、精神不振、自汗盜汗者有一定的功效 ， 可降脂護心 ， 延緩衰老 。
桂圓怎么做好吃桂圓雞 材料：
凈桂圓肉250克 ， 肥仔雞1只 。
做法：
1、將桂圓肉洗凈 ， 仔雞宰殺后放入沸水中略燙后撈出,再用清水沖洗干凈 。
2、沙鍋中加入清水、仔雞、料酒 ， 煮至八成熟時,再加入桂圓肉、白醬油、精鹽,小火燉約30分鐘即成 。
功效：
具有補心脾、益血、安心腎、益腎精的功效 。適用于氣血虛弱、脾虛泄瀉、水腫、腎虛遺精、產后乳少、久病體虛等病癥 。無病者食之滋養強壯、益智健腦 。
桂圓雞蛋湯 材料：
桂圓100克,雞蛋1個 ， 紅糖適量 。
做法：
桂圓去殼 ， 加溫開水 ， 放適量紅糖 ， 然后將雞蛋打在桂圓上面,置鍋內蒸120分鐘 ， 以雞蛋熟為宜 。將蒸好的雞蛋、桂圓一起連湯服下 ， 每日1~2次 ， 連服7~10天 。具有養血安胎的功效 ， 適用于中期及晚期妊娠婦女 。