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營養學知識 營養學知識對人們生活的意義

生活百科營養學知識


營養學知識 營養學知識對人們生活的意義

文章插圖
1、營養是人體不斷從外界攝取食物，經過消化、吸收、代謝和利用食物中身體需要的物質（養分或養料）來維持生命活動的全過程，它是一種全面的生理過程，而不是專指某一種養分 。
2、食物中的養分科學上稱為營養素 。它們是維持生命的物質基礎，沒有這些營養素，生命便無法維持 。人體需要的營養素約有50種，歸納起來分六大類，即蛋白質、脂類、碳水化合物、礦物質和微量元素、維生素和水 。近年來發現膳食纖維也是維持人體健康必不可少的物質，可算是第七類營養素 。
【營養學知識 營養學知識對人們生活的意義】3、合理營養的含義是，由食物中攝取的各種營養素與身體對這些營養素的需要達到平衡，既不缺乏，也不過多 。缺乏某些營養素會引起營養缺乏病，如缺鈣引起的佝僂病，缺鐵引起的貧血等等 。某些營養素如脂肪和碳水化合物攝入過多又會導致肥胖癥、糖尿病、心血管病等“富貴病” 。營養缺乏和營養過剩引起的病態統稱為營養不良，都是營養不合理的后果，對健康都是十分有害的 。