踩水技巧口訣踩水技巧口訣兒歌 _技巧

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1、“狗刨式”踩水。“狗刨式”是指保持雙臂在你的正前方擺動，與此同時雙腿在水下呈上下方向踩水。
2、“淺打水”法。所謂“淺打水”即當你在來回踢腿的同時雙臂展開，保持平衡。采用這種方式踩水時，要注意腳尖要保持向下，一條腿向前踢的同時另一條腿要向后踢，以此形成連續的前后擺動。
3、“蛙式”踢腿。在做“蛙式”踢腿時，你要保持大腿不動，將雙腳提至兩側，再將它們放下。這種方法也被稱為“窄蹬腿” 。開始時將雙腿垂直并攏，接著小腿向外展至身體的兩側，再迅速回收到起始動作，就是“蛙式”的動作要領。
【踩水技巧口訣踩水技巧口訣兒歌】4、“小型直升機”法。采用漂浮時相同的動作，背部向后仰躺于水面，雙手立即開始分別畫圈，雙腿同時上下踩動。
5、“回旋”法。這種方法也被稱為“打蛋器”法，它要求你在水中時，一只腳按順時針方向畫圈，同時另一只腳按逆時針方向畫圈。這種方法很難掌握，但可以大大地節省體力。

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