有許多促使母乳分泌的食物 ， 比如所熟悉的鯽魚、豬蹄、酒釀雞蛋、黃豆、紅棗等 。哺乳期的營養是十分重要的，要保證高熱量、高蛋白質食物、足量的維生素、礦物質、纖維素以及水分 。
【開奶吃什么吃什么可以開奶】特別需要注意的是，通過食療方法來開奶應特別注意劃清時間界限 。在剛分娩后的幾天，由于分娩時的疲勞使消化功能還沒有完全恢復，應避免吃油膩的食物 。建議3天后再改食營養價值高的食物，每天攝入一定量的牛奶、米飯、葷菜、蔬菜、水果 。
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