看電視由于畫面不斷變化使視覺不容易感到厭煩，且電視的情節不斷變化引人入勝也不容易睡著 。而看書由于書市同樣的顏色而且字一般較小容易產生視覺疲勞，因此容易困倦 。當然也有樓上說的心理因素，正如快樂的日子總是短暫的 。
如果想認真看書，個人認為效率是最重要的 ， 當認為累的時候就趴下睡十幾二十分鐘，最好別超過30分鐘 ， 否則陷入深度睡眠會感到更困倦的 。注意看了長時間書出去走動一下和培養興趣也很重要 。
【為什么看電影容易睡著而看書不容易睡著】嗜睡是一種神經性疾?。?它能引起不可抑制性睡眠的發生 。嗜睡是一種過度的白天睡眠或睡眠發作 。這些睡眠階段會經常發生，且易發生的時間不合適宜 ， 例如當說話、吃飯或駕車時 。盡管睡眠可以發生的任何時間，但最常發生的是在不活動或單調、重復性活動階段 。

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