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產道緊就是盆骨小嗎　產道緊恢復有什么方法

有些人在生產寶寶的時候 ， 出現產道緊的情況 ， 因此常常會影響分娩的順利程度 。但是很多人找不到具體的原因 ， 也不知道怎么樣才能夠調節，分娩的時候特別痛苦 。也有一些人會擔心這是盆骨小 ， 不會對身體造成大礙 。那產道緊就是盆骨小嗎？
產道緊就是盆骨小嗎
一般情況是這樣的，不過也不是絕對，有的人雖然產道緊，但是扁平骨盆 。陰道口緊，骨盆小一般生寶寶時盆骨會變大的，是否順產要看胎寶寶的大小來決定，如果寶寶小也是可以順產的，只要寶寶不是特別大，孕婦和寶寶的情況都符合要求是可以順產的 。
產道緊恢復有什么方法
1、屏住小便：在小便的過程中，有意識地屏住小便幾秒鐘，中斷排尿，稍停后再繼續排尿 。如此反復，經過一段時間的鍛練后，可以提高陰道周圍肌肉的張力 。
2、提肛運動：在有便意的時候，屏住大便 ， 并做提肛運動 。經常反復，可以很好地鍛練盆腔肌肉 。
3、收縮運動：仰臥 ， 放松身體，收縮陰道，夾緊陰道，持續3秒鐘，后放松，反復重復幾次 。時間可以逐漸加長 。
4、其他運動：走路時，有意識地要繃緊大腳內側及會陰部肌肉，后放松，重復練習 。
【產道緊就是盆骨小嗎　產道緊恢復有什么方法】產道緊的原因有特別多，大家要是覺得自己的產道特別緊，那么可以在醫生的指導下選擇相關的調整措施 ， 讓分娩的過程更加順利 。但是要做好衛生的防護工作，保護產道周圍的衛生情況，每天都應該要清洗干凈 ， 以免出現細菌或者是有毒物質的干擾 。