1、將腿彎曲提起與胸平行，提起、放下各5次，可讓你備感舒適 。
2、順時針、逆時針轉動腳踝各10次 。
3、將腳趾并攏，彎曲向上，伸直向下交替做5次 。
【腳麻了怎么辦 做腳部與足部運動】4、腳平貼于地然后換腳，重復練習20~30次 。
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