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明仁醫藥分享

生活百科醫藥

【明仁醫藥分享】1.脾胃不和:中醫里有"久坐傷肉"的說法，坐著不動，會影響人的脾胃消化功能，脾胃主四肢和肌肉，時間久了會導致肌肉退化 。
2.心血管疾病:由于身體對心臟工作量的需求減少，可能導致心肌衰弱、心臟功能減退、血液循環變慢，從而引起高血壓癥，并為冠狀動脈栓塞埋下病根 。
3.椎間盤突出:久坐時，背部不管向前弓還是向后仰，都會讓脊柱上的肌肉和韌帶發生勞損，導致椎間盤老化 。到一定程度后，就可能引發椎間盤突出 。
4.功能障礙:久坐使全身重量都壓在脊椎骨底端，壓力承受面分配不均，會引起背部和腹部肌肉下垂，肌肉功能受到影響，致使肌肉松弛、衰弱 。長期久坐還會壓迫坐骨神經，引起肢體麻木、疼痛 。
5.肺栓塞:久坐最大的危害就是導致下肢靜脈血栓 。每天坐8小時，其中連續3小時不動，就很危險 。尤其身體不好的老人最易中招 。
6.痔瘡:久坐主要是使靜脈回流受阻，引起直腸肛管及陰囊部的靜脈擴張，導致血液瘀滯，瘀滯的血液引起靜脈曲張，就形成了痔瘡 。
7.胃腸道:久坐使結腸蠕動減弱，大便在結腸中停留時間延長，致癌因子與結腸粘膜接觸時間也相對延長，從而易患結腸癌 。此外，坐會妨礙免疫細胞的生成 。
8.便秘:久坐導致腸胃蠕動不夠，如果腸胃不好的會導致便秘情況 。嚴重的會出現腰圍突漲 。
中醫學上常說：通則不痛、痛則不通，長時間的坐著不動就會導致我們的肌肉變得柔軟，關節也會受到限制，不僅會影響身材，還有可能讓我們走路的姿勢也發生變化 。因此，在經過一天緊張、忙碌的工作之后，一定要抽出一點時間做一下運動，畢竟健康才是革命的本錢 。注意事項:每個小時起來活動10分鐘有助于健康！