測量三圍方法：
輕松地筆直站著 ， 雙腳并攏，臉向正前方，微微抬起下顎 。
【自己如何正確測量三圍】胸圍：將尺水平地圈在胸圍 ， 由松慢慢收緊，量時應用手將胸部輕輕托起 ， 這時可以輕松地測得自己的實際胸圍 ， 測量時注意不要聳肩 。
腰圍：測量時，身體直立，兩臂自然下垂，不要收腹，呼吸保持平穩 ， 皮尺水平放在髖骨上、肋骨下最窄的部位(腰最細的部位) 。
臀圍：測量時 ， 兩腿并攏直立，兩臂自然下垂，皮尺水平放在前面的恥骨聯合和背后臀大肌最凸處測量 。

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