1、增強體質 ， 精神煥發 。早睡早起可增強免疫力，有益抗擊感冒等病毒侵入 。
2、改善皮膚色澤，促進皮膚再生 。睡眠不足會引起皮膚毛細血管淤滯 ， 循環受阻，使得皮膚的細胞得不到充足的營養，因而影響皮膚的新陳代謝，加速皮膚的老化，使皮膚顏色顯得晦暗而蒼白 。
3、精力更旺盛，做事更認真 。早起者頭腦更清醒，遇事提前計劃 ， 行動更加果敢 。
4、有利于改善人際關系 。習慣早起的人通常更和善 。
【早起對身體有什么好處啊】5、改善注意力 ， 減少車禍危險，提高工作效率 。充足的睡眠有益改善大腦注意力和記憶力 ， 能

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